Buonasera. Aggiornamento del diario.
Oggi l'istruttore mi ha detto che forse non va bene allenarsi dopo che mi sono allenato anche ieri. Il fatto è che domani la palestra sarà chiusa... comunque alla fine abbiamo deciso di provare.

- riscaldamento
- boxsquat pesante 5x5 con 2" di fermo con 50,60,67,5,75,85 kg. È stato abbastanza semplice, la prossima volta salgo a 90 kg max.
- panca piana leggero 3x10 con 4" di fermo con 52,5 kg. Aiutato solo nell'ultima ripetizione.
- deadlift medio 3x10 T.U.T. (4:4:4) con 50 kg. È stato quello più duro. Alla fine non ce la facevo, però stavolta non ho mollato, mi sono fermato 2 secondi e fatto le ultime ripetizioni.
- military press 5x5 con 2" di fermo sulla spalla con 45 kg. Penso di aumentare di 2.5 kg la prossima volta.
- 10' di cyclette, abbastanza impegnativa, come le altre volte
- 1' 30" di top a difficoltà 18, per provare com'è. Si può fare, ma alla fine dell'allenamento sono esausto e più di 1'30" non ce l'ho fatta. Ci riproverò.

Anche oggi distrutto ma contento.
Ciao.