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Discussione: Bigger, stronger, faster: il mio diario di allenamento

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  1. 06-12-2017, 09:48 PM #11
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    Allenamento B

    Stamani ho spinto...su tutto. Dopo ero in coma!

    FOTO di stamattina: https://ibb.co/iwHv0G

    Mi stanno venendo fuori i "muscoli"


    Squat 7x3@94kg

    Ero al limite. Chiuse tutte...non facile mantenere la tecnica buona.

    Video
    https://youtu.be/pdVYFoNb56U
    https://youtu.be/gVQ6ZkyRUX4
    https://youtu.be/87LKp4pxX3w

    Lento avanti 5x5@37,5Kg +Kg

    Aumentato Kg. Bene!

    Rematore 4x8 =

    8 8@22 7 7@24

    Dip Libero 7,5 kg +kg
    8 7 6 6

    Prossima volta mi sovraccarico con 10kg
    Ultima modifica di Phil80; 06-12-2017 alle 09:52 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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