piccola riflessione sulla scheda nuova.
i pesi mi sembrano leggeri, i muscoli stanno letteralmente lievitando, i pantaloni mi vanno stretti, le maglie iniziano a stringersi... significa che aumentando il volume sugli esercizi di spinta e un leggero incremento sulla intensità nello squat stanno dando risultati in tutte le direzioni.
la dieta non la curo in maniera più assoluta, mangio regolarmente quando ho fame e se non ce l'ho non mangio