l'ennesimo diario di über

[.:überfranz:.]

allenamento di oggi:
squat 2x5x100kg 1x5x110kg 2x5x100kg

panca 5x5x80kg

clean&jerk modalitá a metá 4x6x50kg

panca alta 3x8x50-55-60kg. devo ancora trovare il peso giusto ed abituarmi all'esercizio.

video dei 110kg di squat.

[Morgante]

Finalmente ti vedo fare un po' di fatica, Uber. Vedi che nella descrizione dell'allenamento hai scritto sempre 100kg. A parte questo, mi sembra molto bello il tuo squat.

[MrDoc]

Sei molle in affondo, guarda come molleggi sulle ginocchia e/o ti fai schiacciare dal bilanciere e sali con la schiena in ritardo rispetto alle gambe.

Devi concentrarti sulla compattezza del core.

[.:überfranz:.]

Sei molle in affondo, guarda come molleggi sulle ginocchia e/o ti fai schiacciare dal bilanciere e sali con la schiena in ritardo rispetto alle gambe.

Devi concentrarti sulla compattezza del core.

hai pienamente ragione Doc... bisognerebbe avere una persona vicina che mi ricordi queste cose mentre le faccio... chissà a cosa stavo ponendo attenzione...

[MrDoc]

hai pienamente ragione Doc... bisognerebbe avere una persona vicina che mi ricordi queste cose mentre le faccio... chissà a cosa stavo ponendo attenzione...

Piano piano ci si corregge anche con valutazioni "in remoto", richiede più tempo però ci si riesce

[.:überfranz:.]

allenamento di oggi:
panca
7x5x80kg sentiti leggeri.

squat
1x5x 100kg
1x5x 110kg
3x5x 100kg

military press
4x6x 40kg

rematore a terra
3x8x 50kg

video dei 110kg di squat

[MrDoc]

Questo Squat è tutta un' altra storia rispetto al precedente con lo stesso peso, bravo!

[.:überfranz:.]

Finalmente ti vedo fare un po' di fatica, Uber. Vedi che nella descrizione dell'allenamento hai scritto sempre 100kg. A parte questo, mi sembra molto bello il tuo squat.

ah è vero! ho sbagliato
la testa...
grazie Morgante!