Master Olympia
Ciclo di Massa
Ormai consuma le pastiglie, ma la prossima volta prendi la polvere (nè compresse nè capsule)
Il problema è che se non è ben disciolta, tende a cristallizzare nello stocamo
Come ti ha detto carnera, il momento della giornata non ha alcuna rilevanza
Si consiglia post a livello teorico, ma all'atto pratico non cambia nulla
Alto Ig? Qualsiasi pasto glucidico va bene e teoricamente anche le pro alzano l'insulina
Ultima modifica di Orepex; 10-11-2017 alle 07:52 PM
Principiante
In Warm-Up
Grazie ragazzi! Pensavo che il timing del post workout fosse cosa "strettamente necessaria". Buono a sapersi
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Attenzione, la "mia" piccola scheda è solo per avvicinarsi ai pesi e imparare i fondamentali; è pensata per durare circa 6 settimane se l' esecuzione è decente, poi si ragiona su cose un po più articolate.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
In Warm-Up
Infatti mi sembra essenziale ma con tutto quello di cui c'è bisogno; in realtà pur allenandomi da un anno purtroppo non ho ancora approfondito i fondamentali come si deve (lo stacco con bilanciere, per dire, mai fatto in vita mia). Ho bisogno di imparare per bene questa base prima di muovermi su altro (:Originariamente Scritto da MrDoc
Allora perfetto, dato che ceno entro un'ora dall'allenamento.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Il post workout è relativoGrazie ragazzi! Pensavo che il timing del post workout fosse cosa "strettamente necessaria". Buono a sapersi
Semplificando, se mangi entro le due ore successive all'allenamento puoi anche farne a meno
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