Diario di un nabbo - You're welcome!

[F3D3ITA]

tu a che distanza posizioni gli indici?

Allora il bilanciere che abbiamo in palestra ha due segnetti su cui posiziono i mignoli, ma non essendo regolamentare potrebbero anche non essere a 81cm di distanza.... Dovrei portarmi un metro e verificare...


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[F3D3ITA]

Workout di oggi:

Panca 5x5@55kg (70%)
Squat 3x10@65kg (56%)
Trazioni prone 6 rep x 5 set (15')
Rematore manubrio 3x10

Note:

- panca, forse avrei dovuto fare una sessione più incentrata sul volume, ma mi mancava sentire un buon carico nella panca... Considerazioni: non è ancora perfetta, ma rispetto alle ultime sta piano piano migliorando;

- video panca: https://youtu.be/kd8iD5oS6OQ

[MrDoc]

Buono il setup, però, al petto, i gomiti sono ben oltre la verticale del bilanciere