Esecuzione squat

[MrDoc]

Non male, la testa però è troppo iperestesa, basta che sia in linea con il tronco. Inoltre ho la sensazione che il tuo baricentro sia ancora un pochino arretrato.

[Luix87]

Non male, la testa però è troppo iperestesa, basta che sia in linea con il tronco. Inoltre ho la sensazione che il tuo baricentro sia ancora un pochino arretrato.

La testa iperestesa la tengo per guardarmi allo specchio perché mi sembra di controllare meglio il movimento. Proverò a guardare per terra in modo da non iperestendere!
Per quanto riguarda il baricentro, probabilmente hai ragione xké nn voglio andare oltre le punte dei piedi con le ginocchia. Magari provo a farlo e vediamo se avverto dolore o tensione eccessiva ai tendini delle ginocchia.
Grazie intanto.

Ps: dai un’occhiata alla discussione sul deathlift che mi servono consigli anche lì! [emoji12]

Luigi


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[MrDoc]

La testa iperestesa la tengo per guardarmi allo specchio perché mi sembra di controllare meglio il movimento. Proverò a guardare per terra in modo da non iperestendere!

E' controproducente guardarsi allo specchio, devi basarti sulla propriocezione (e sui video).

Per quanto riguarda il baricentro, probabilmente hai ragione xké nn voglio andare oltre le punte dei piedi con le ginocchia. Magari provo a farlo e vediamo se avverto dolore o tensione eccessiva ai tendini delle ginocchia.

E' una falsa credenza on devvano superare la punta dei piedi; tu devi solo cercare di sentire il peso centrato in mezzo ai piedi.

Ps: dai un’occhiata alla discussione sul deathlift che mi servono consigli anche lì! [emoji12]

Fatto, ma si chiama Deadlift o più semplicemente "Stacco da terra"

[Luix87]

E' controproducente guardarsi allo specchio, devi basarti sulla propriocezione (e sui video).


E' una falsa credenza on devvano superare la punta dei piedi; tu devi solo cercare di sentire il peso centrato in mezzo ai piedi.

Azz sorry..


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[MrDoc]

Azz sorry..


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Non c'è da scusarsi, si deve cercare di capire e informarsi, nessuno nasce "imparato", ho sentito fior di PT sostenere questa cosa. Anche io, quando ho iniziato, credevo a questa leggenda delle ginocchia...