Oggi stacco intensificazione e military pesante.

Stacco 7x3@156kg

Durante il riscaldamento ho pensato di lasciar perdere perché lo squat di ieri mi aveva lasciato qualche fastidio alla bassa schiena, ma domani e dopodomani difficilmente riuscirò ad allenarmi e quindi ho tenuto duro. Fortunatamente nelle serie pesanti non ho avuto alcun fastidio.

Prima serie
https://vimeo.com/241404827

Ultima tripla
https://vimeo.com/241404902

Military 5x5@50kg

La military l'ho trovata davvero pesante e alla prima serie di panca stretta avevo molto fastidio alla spalla destra, per cui ho tralasciato e ho chiuso con qualche serie di iperestensioni.

Buona serata,
Morgante