Peso corporeo 66,1kg

Oggi

Squat (con scarpe con il tacco)
8x80kg
8x85kg
8x90kg
8x95kg
8x100kg (non pulitissimi ma non ricordo di averli mai fatti prima, quindi bene)
Video ultima serie:


Panca
8x55kg
8x60kg
8x65kg
2x8x70kg (nelle ultme ripetizioni i gomiti non sono ben messi sotto il bilanciere...)
Video ultima serie:


Curl con manubri
5x10x20kg

Piegamenti sulle braccia con sovraccarico 15kg
5x10

Tricipiti al cavo alto
4x12x20kg