altra settimana di pausa forzata purtroppo... influenza pesante...

oggi son tornato in palestra e ho fatto un allenamento leggero tanto per iniziare.

squat senza cintura 4x8x80kg
panca 3x10x60kg
push press 3x10x30kg.
mi son dovuto precipitare a casa perché c'era uno che voleva venire a prendere un letto che sto regalando.. e invece? quel bischero non è venuto...

squat