Continuo a latitare nel forum, il tempo in questo periodo è davvero tiranno. In questi giorni la situazione dovrebbe finalmente normalizzarsi e tornare a postare con la giusta regolarità.
Oggi ho iniziato la nuova fase che zacros ha pensato per me, un periodo dedicato a sistemare la (poca) tecnica acquisita, per cui pesi "leggeri" ed esecuzioni inifinite, a tal proposito sto vagliando la possibilità di denunciarlo per tentato omicidio .
Squat odierno 50x5 55x5x4s discesa in 5, fermo in buca 2 e risalita in 5
Panca fino a 40x5x6s
Affondi (mi sa che ho fatto una cazzata invertendo serie/rip) ho fatto 8x4s 12kg a manubrio
rematore 47x4x6s
leg extension 15kg 10x6s
Domani prometto di postare lo squat