Grazie Doc per l'incoraggiamento!
Oggi secondo (evento!) allenamento settimanale, sempre molto minimal ma meglio che niente. Il nuovo lavoro mi sta assorbendo tempo e energie a iosa.
Dato che gli allenamenti sono cosi sporadici sto tenendo carichi contenuti, privilegiando volume e recuperi ridotti, per poter mantenere quel minimo di tecnica che ho appreso in quest'anno.

panca 5x5 50 kg
panca fermo 2" 3x5 50 kg https://www.youtube.com/watch?v=5TC__OJVTBA

squat 5x5 60 kg https://www.youtube.com/watch?v=z0u3VwCxBec

Buona giornata!