Allenamento di ieri

Panca piana fermo 2"

5 x 80 kg
5 x 85 kg
6 x 90 kg (ho sbagliato a contare)
5 x 95 kg

Non avevo le polsiere e qualcosina questo ha influito.
Probabilmente 5 colpi a 100 kg non ci sarebbero stati.

Panca inclinata manubri

12 x 16 kg
10 x 18 kg
8 x 20 kg
6 x 22 kg
6 x 24 kg
7 x 26 kg

Rematore bilanciere panca piana

4 x 6 x 82.5 kg

Dips

5 x 7 x BW

Curl martello seduto

5 x 7 x 16 kg

Nel complesso ottimo allenamento. Forse dopo la settimana di scarico, tra 20 giorni, si inizieranno a vedere numeri interessanti