Oggi 1 allenamento settimanale, squat fino a 80x3x4s, BP fino a 55x2x4 1rep con fermo di 3secondi, affondi 10x3serie con manubri da 12kg, rematore 10x6serie 37.5kg.
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Mr Olympia
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Oggi 1 allenamento settimanale, squat fino a 80x3x4s, BP fino a 55x2x4 1rep con fermo di 3secondi, affondi 10x3serie con manubri da 12kg, rematore 10x6serie 37.5kg.
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