Vedrò se è il caso di ridimensionare ancora il carico.

Allenamento C molto buono, nessun problema, finito tutto con fatica.
Bene bene.

C
Panca Piana ---------- 30Kg 3x5 - rest 60"
Croci ----------------- 8Kg 3x10 - rest 50"
Alzate posteriori a 90° - 7Kg 3x8 -- rest 40"
Rematore bilanciere --- 30Kg3x8 - rest 45"
Cyclette 10


Buon weekend!

P.S.
La cena invece... mi son fatto scaloppine al limone con striscioline di lardo... ma come erano buone però...