Allenamento di oggi

Hip muscle snatch

5 x 5 x 52.5 kg

Lento manubri seduto

6 x 6 x 20 kg

Panca piana

4 x 3 x 60 kg + bande (45 kg)
3 x 3 x 65 kg + bande (45 kg)

French press seduto EZ

4 x 10 x 20 kg

Lat machine davanti

4 x 12 x 45 kg