Allenamento di oggi

Front squat (no cintura)

5 x 100 kg
5 x 107.5 kg
5 x 115 kg
5 x 122.5 kg

Goodmorning

4 x 6 x 95 kg

Step su box medio

3 x 10 x 20 kg (sandbag)

Hyperextension

4 x 10 x 40 kg

Addome