Orlando con Morgante si ragiona

[MrDoc]

Salgono ancora facili, ma se puoi cedere a livello dorsale, non devi assolutamente cedere a livello lombare

[Morgante]

Salgono ancora facili, ma se puoi cedere a livello dorsale, non devi assolutamente cedere a livello lombare

La sensazione mentre lo eseguivo era di non riuscire a stare sufficientemente compatto. Nel video però la posizione della zona lombare mi sembra stabile lungo l'alzata. Ho il dubbio se provare a proseguire la progressione sul 5×5 o considerare questo carico come limite tecnico e cominciare a intensificare.

[the77joker]

La sensazione mentre lo eseguivo era di non riuscire a stare sufficientemente compatto. Nel video però la posizione della zona lombare mi sembra stabile lungo l'alzata. Ho il dubbio se provare a proseguire la progressione sul 5×5 o considerare questo carico come limite tecnico e cominciare a intensificare.

Bel dubbio. Perché non usare lo stesso carico per un altra settimana?
A meno che tu abbia una gara in programma non credo sia scritto nella pietra che la progressione debba essere per forza settimanale, no?

[MrDoc]

Joker ha ragione, se sei in dubbio su un carico riprova curando la regione lombare (che comunque a occhio non mi sembra che tu abbia perso molto).

...PERO' se già l' hai sentito duretto, non tirarlo troppo perchè lo Stacco non si dovrebbe tirare. Fai la solita progressione 6x4 7x3 etc aumentando del 4% ogni volta