Oggi:
- Squat 7×6@90kg
- Panca 7×6@70kg
- Trazioni (presa neutra) 5×5@+10kg
Complementari: core e spalle.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi:
- Squat 7×6@90kg
- Panca 7×6@70kg
- Trazioni (presa neutra) 5×5@+10kg
Complementari: core e spalle.
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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