Diario di JNR93

[JNR93]

ma com'è possibile che sia superiore al 20%..ho provato su due siti durante tutto questo periodo ed il valore si abbassava costantemente..
le misure diminuivano,così come il peso...in più mi dice che a 72kg rientro nel 15%(normalità)
guardate che quello che state dicendo è shockante per me


allora tolgo un 5% ancora,più di così...continuo finchè non stallo per 4-5 giorni poi rimuovo ancora(includendo grasso)..che dite?
ovviamente il cardio rimane 15' postwo e 20'(10'hiit+10 costante) negli off



rifatta anche ora che ho mangiato..allego ss:

[eraser]

Senza offesa, ma non si vede una linea..un muscolo..una vena...

[eraser]

Purtroppo è facile che tu sia vicino al 25% di bf...

Mi dispiace..

Fossi In te mi farei fare una plicometria fatta bene

[JNR93]

senza offesa tranquillo ma, i numeri sono numeri( i calcoli sono quelli,mica una misura empirica dove ognuno dice la sua)...da 83,6 a 74,7...non è mica acqua manco l'omino della michelin..
che cavolo mi entrano alla perfezione tutte le maglie taglia S che prima non mettevo più proprio perchè sull'addome la situazione era ingestibile

sicuramente la farò la plico