Altro giorno d'allenamento, ed altre correzioni. Spero anche siano le ultime.

C
Panca Piana ---------- 30Kg 3x5 - rest 60"
Croci ----------------- 9Kg -> 8 3x10 - rest 50"
Alzate posteriori a 90° - 7Kg 3x8 -- rest 40"
Rematore bilanciere --- 34Kg -> 30 3x10 -> 3x8 - rest 45"
Cyclette 15' -> 10'

Buone impressioni generali.

Buon weekend!