Arrivare a cedimento concentrico significa arrivare al punto in cui non è più possibile terminare la fase positiva di una ripetizione. Se fai una serie da 8 e cedi all'ottava rep nella serie successiva non ti sarà possibile concludere 8 rep con lo stesso peso.
Dovete abituarvi a lavorare senza spotter perché falsa tutto il vostro lavoro. Avere la mano dello spotter sempre sul bilanciere è controproducente perché non vi permette di sapere cosa siete REALMENTE capaci di fare.
Nella prossima seduta di panca prova a fare da solo, non permettere al tuo spotter di toccare il bilanciere, vedrai quale è veramente il peso che sei in grado di maneggiare, avrai delle sorprese.
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