Diario di Cecilia!

[MrDoc]

Bellissima questa!!!

... se la zigrinatura non è standard è difficile capire come li tieni, se la zigrinatura è standard i tuoi pollici sono troppo vicini

[CeciliaL.]

Bellissima questa!!!

... se la zigrinatura non è standard è difficile capire come li tieni, se la zigrinatura è standard i tuoi pollici sono troppo vicini

Per toglierci ogni dubbio facciamo come consiglia Simon!
Grazie )

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[CeciliaL.]

Squat fermo 2s
2x40
2x50
2x60 https://youtu.be/ZZhfgWsa0FA
3x3x50 https://youtu.be/I91tqtnO9jM

Panca discesa lenta (non mi sono ancora procurata il metro per misurare la presa ma provvedo sett prossima)
2x20 2x25 2x30 3x3x20
Ci ho fatto caso e sì, lavoro molto di braccia... mi risulta difficile sentire di lavorare con il petto

Stacco 7x5 70kg
Serie 7 https://youtu.be/tEPALcHnYYM (penso di muovermi troppo con il pretensionamento)
E c'è sempre qualcosa che mi dimentico, questa volta fare caso a se stavo abbastanza vicina al bilanciere

[MrDoc]

Squat con fermo: fermo netto e ben controllato, però hai il baricentro spostato leggermente verso le punte dei piedi e questo perchè Squatti ancora un po troppo "con le ginocchia". Quando fai questo esercizio prova a concentrarti solo sul punto in cui senti il peso nei piedi.

Stacco: sei più severa tu di me ... a me il tuo Stacco di oggi piace, facile, pulito, linea di spinta corretta. Se lo facessi sempre così ci sarebbe da essere soddisfatti...

[CeciliaL.]

Squat con fermo: fermo netto e ben controllato, però hai il baricentro spostato leggermente verso le punte dei piedi e questo perchè Squatti ancora un po troppo "con le ginocchia". Quando fai questo esercizio prova a concentrarti solo sul punto in cui senti il peso nei piedi.

Stacco: sei più severa tu di me ... a me il tuo Stacco di oggi piace, facile, pulito, linea di spinta corretta. Se lo facessi sempre così ci sarebbe da essere soddisfatti...

Ricevuto! Grazie e buona domenica a tutti [emoji4]

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[CeciliaL.]

Oggi:
Addominali
Squat 8x5 60kg
Panca fermo 2s 2x20 2x25 2x30 3x3x25
Pressa
Affondi
Military

[CeciliaL.]

Panca 8x5 58kg
Stacco con fermo al ginocchio
2x50 2x60 2x70 3x3x60
Rematore bil 30kg
Stacco rumeno 50kg

In questi giorni sto andando nelle ore di punta quindi non riesco molto a filmare, ma domani dovrei riuscire