Diario di Cecilia!

[MrDoc]

tengo le mani a distanza pollice dalla zigrinatura (circa 6cm)...

non ho capito...

[CeciliaL.]

non ho capito...

[simon96]

Penso che doc volesse sapere la distanza tra gli indici.

Penso anche che il tuo bilanciere non abbia gli anelli sugli 81 quindi ti conviene portare un metro da sarta e misurare

[CeciliaL.]

Penso che doc volesse sapere la distanza tra gli indici.

Penso anche che il tuo bilanciere non abbia gli anelli sugli 81 quindi ti conviene portare un metro da sarta e misurare

ok!!!

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[MrDoc]

Bellissima questa!!!

... se la zigrinatura non è standard è difficile capire come li tieni, se la zigrinatura è standard i tuoi pollici sono troppo vicini

[CeciliaL.]

Bellissima questa!!!

... se la zigrinatura non è standard è difficile capire come li tieni, se la zigrinatura è standard i tuoi pollici sono troppo vicini

Per toglierci ogni dubbio facciamo come consiglia Simon!
Grazie )

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[CeciliaL.]

Squat fermo 2s
2x40
2x50
2x60 https://youtu.be/ZZhfgWsa0FA
3x3x50 https://youtu.be/I91tqtnO9jM

Panca discesa lenta (non mi sono ancora procurata il metro per misurare la presa ma provvedo sett prossima)
2x20 2x25 2x30 3x3x20
Ci ho fatto caso e sì, lavoro molto di braccia... mi risulta difficile sentire di lavorare con il petto

Stacco 7x5 70kg
Serie 7 https://youtu.be/tEPALcHnYYM (penso di muovermi troppo con il pretensionamento)
E c'è sempre qualcosa che mi dimentico, questa volta fare caso a se stavo abbastanza vicina al bilanciere

[MrDoc]

Squat con fermo: fermo netto e ben controllato, però hai il baricentro spostato leggermente verso le punte dei piedi e questo perchè Squatti ancora un po troppo "con le ginocchia". Quando fai questo esercizio prova a concentrarti solo sul punto in cui senti il peso nei piedi.

Stacco: sei più severa tu di me ... a me il tuo Stacco di oggi piace, facile, pulito, linea di spinta corretta. Se lo facessi sempre così ci sarebbe da essere soddisfatti...

[CeciliaL.]

Squat con fermo: fermo netto e ben controllato, però hai il baricentro spostato leggermente verso le punte dei piedi e questo perchè Squatti ancora un po troppo "con le ginocchia". Quando fai questo esercizio prova a concentrarti solo sul punto in cui senti il peso nei piedi.

Stacco: sei più severa tu di me ... a me il tuo Stacco di oggi piace, facile, pulito, linea di spinta corretta. Se lo facessi sempre così ci sarebbe da essere soddisfatti...

Ricevuto! Grazie e buona domenica a tutti [emoji4]

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