Approccio alla dieta

**FINO77** · 10-10-2017, 04:27 PM

Ok lo farò sicuramente...
E farò le correzzioni che mi hai dato.
Per quanto riguarda i giorni off...cosa mi consigli di eliminare?

**carnera** · 10-10-2017, 04:44 PM

Eliminare nulla, magari parti con 50g di chos in meno e distribuisci il restante tra i vari pasti. Io ho trovato utile piazzarli nella seconda parte della giornata quando dovevo migliorare la condizione, ma potresti anche concentrarli nella prima parte se preferisci, sono finezze che aiutano fino ad un certo punto. Quello che conta è la costanza.

Se vedi che ingrassi diminuisci ancora i carbo off, se vedi che non migliori aumenta negli ON. Penso sia l'approccio più easy da tenere.

**FINO77** · 10-10-2017, 05:00 PM

GRAZIE DAVVERO X ORA TI TERRÒ AGGIORNATO.
dimenticavo....ci sono verdure che dovrei preferire?
e legumi tipo lenticchie fagioli e ceci li posso usare?
L'albume cotto naturalmente vero?

JNR93 · 10-10-2017, 06:16 PM

Originariamente Scritto da FINO77

GRAZIE DAVVERO X ORA TI TERRÒ AGGIORNATO.

dimenticavo....ci sono verdure che dovrei preferire?

foglia verde e larga

e legumi tipo lenticchie fagioli e ceci li posso usare?
sono un pò complicati da mettere in mezzo, poi sei libero di mangiarli quando ti pare

L'albume cotto naturalmente vero?
certo!