Il diario di simon96 (palestra e atletica)

[simon96]

Non saprei...
per me la svolta è stata passare dallo stacco classico al sumo. Non che avessi fatto tanti allenamenti di stacco classico però non mi sono mai trovato e ancora oggi faccio tanta fatica.
Al secondo allenamento di stacco sumo facevo 5 colpi con il 90% del massimale di stacco classico.
Quello appena finito è stato il mio primo programma dedicato allo stacco. Con un po di lavoro specifico i 300 non sarebbero troppo lontani.

[Muscia]

Grandissimo! Complimenti per i risultati e anche per l'attenzione e la cura negli allenamenti.