Diario di un nabbo - You're welcome!

[the77joker]

Mi sembra un buon squat.
Magari il doc può dire di più.


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[MrDoc]

Mi sembra un buon squat.
Magari il doc può dire di più.

Non posso altro che condividere il giudizio di Joker, ottimo controllo in affondo e ottima tenuta di schiena

[F3D3ITA]

Workout di oggi:

Stacco 6x5@110kg
Military press 3x5@30kg
Trazioni supine 5x6

Note:

- video stacco sumo: https://youtu.be/aR83SmEEeMo

[MrDoc]

Buono, oggi vedo una linea belle verticale (altre volte tendi a buttarti leggermente indietro) .

[F3D3ITA]

Workout di oggi:

Panca 6x5@55kg (70%)
Squat 3x10@62,5kg (55%)
Affondi in camminata 2x15
Trazioni prone al petto ladder 1-2-1
Rematore manubrio 3x10

Note:

- panca, forse è anche colpa della prospettiva ma mi sembra che i gomiti non siano perfettamente in linea con il bilanciere;


- video panca: https://youtu.be/EHChUsFtJO0

[MrDoc]

Si, i gomiti tendono ad essere oltre la verticale del bilanciere quando sei la petto

[F3D3ITA]

Workout di oggi:

Squat 7x5@80kg (70%)
Panca 3x10@42,5kg (55%)
Trazioni prone 5x6
Dip 4x8

Note:

- video squat: https://youtu.be/fehmnmZ5iHw