Citazione Originariamente Scritto da FINO77 Visualizza Messaggio
Allora mi sono levato la curiosita di trovare la bf..dal sito che mi hai suggerito .
Mi è venuto fuori che ho il 19% e 3kg in piu'.
Apparte questo mi farebbe piacere davvero ricevere consigli x migliorarmi e capire che strada intraprendere. Non mi sembra di mangiare malaccio....[emoji16]
Ciao, i consigli che ti ha dato JNR83 sono ok.
Il discorso crescita massa e pancetta bf è legato alle calorie e anche all età. Cioè non puoi pretendere di avere un % di crescita di massa magra uguale ad un ragazzo si 19 anni.
Quindi:
1. Leggi e regola la dieta secondo i link in firma di Carnera
2. Leggi anche questa discussione tenendo il focus su ciò che dice Carnera.
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...entazione.html
3. Un altro motivo base per cui non cresci è anche l'allenamento... Come ti alleni? E tieni sempre a mente le domande piu semplici e comuni:
E perché mai il mio quadricipite o il pettorale dovrebbero aumentare di volume? "Gli sto dando la giusta motivazione" ?
3giorni a settimana per avere risultati estetici sono al limite, 4 giorni sarebbe meglio.
Ciao

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