Approccio alla dieta

[JNR93]

Grazie mille per la tua esaustiva risposta...attendero altri suggerimenti.

non c'è di che!

Comunque pur mangiando anche di piu come vedi dalle foto ho difficoltà a mettere peso.
certo, sbagli i pasti. anche io qualche mese fa sbagliavo tutto

Secondo te che bf ho???
la bf non si calcola ad occhio,comunque non sei sovrappeso. ti linko ad un sito web per il calcolo della massa grassa: Calcolo della massa grassa e corporea | Starbene

Cioè mangio molto ma non mi schiodo da quel 75 kg....dove sbaglio?
nel corretto uso dei macronutrienti e nel tempo d'assunzione degli stessi