Workout di oggi:

Squat 3x10@62,5kg (55%)
Panca 5x5@55kg (70%)
Affondi in camminata 3x15
Trazioni prone al petto ladder 1-2-1
Rematore manubrio 3x10

Note:

- non sono riuscito a fare video oggi ma in compenso ho incontrato una persona che mi ha aiutato a correggere i gomiti non in linea con il bilanciere nella panca. Per curiosità gli ho chiesto i suoi massimali: squat 180kg, panca 120kg, stacco 230kg.... Il tutto raw.... (L'ho visto staccare ed ha anche un'ottima tecnica).

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