Workout di oggi:

Squat 5x5@80kg (70%)
Panca 3x10@42,5kg (55%)
Trazioni prone al petto ladder 1-2-1
Dip 4x8
Plank

Note:

- il nuovo programma che ho iniziato (e che devo ancora finire di impostare) è quello consigliato da Uber nel diario di Leo con una progressione ad alto volume (5x5-6x5-7x5-8x5);

- video squat: https://youtu.be/xHaP9zQgmG0