Diario di una frequentatrice di zumba mancata

[r_affy]

Puoi seguire la sua scheda ma un po’ di riscaldamento con squat stacco panca e over head pressing lo farei lo stesso.
Dai un “riscaldamento” leggero tipo 5x5 al 70%
[emoji23]

Vedrò di considerarli in termini di "riscaldamento" allora