Peso corporeo 66,1kg

oggi

Squat fermo sopra il parallelo in discesa
2x70kg
2x75kg
2x80kg
2x85kg
2x90kg
2x95kg
2x100kg
2x105kg
3x3x95kg
Video 2x105kg:


Panca
riscaldato fino a 90kg poi ho messo la maglia e ho fatto
Board 8 cm 3x95kg
Board 6 cm 2x100kg
Board 4 cm 2x105kg
Board 2 cm 5x1x110kg (più brutte e più dure dell' ultima volta, chi lo capisce l' equipaggiamento... )
Video ultima singola:


Stacco fermo 2 sec in partenza
6x4x130kg tranquilli
Video ultima serie :


Lento avanti con bilanciere
5x8x32kg

Curl con manubri
5x10x20kg