Oggi massimali di squat e military:

Stacco 8@60 - 6@80 - 5@90 - 4@100 - 3@110 - 2@120 - 1@130 - 1@140 - 1@150 - 1@155 - 1@157,5


Military 8@20 - 6@25 - 4@30 - 2@35 - 1@40 - 1@42,5

Note:

- military, questo è il primo massimale che ho testato, non mi aspettavo molto sia perchè condizionato dallo stacco sia perchè non l'ho mai allenato più di tanto...

- stacco, non mi aspettavo di fare così tanto, rispetto al vecchio massimale sono aumentato di 12,5kg;

- video massimale stacco sumo: https://youtu.be/WMUKyH5gnjk