Citazione Originariamente Scritto da Fiskio95 Visualizza Messaggio
Ma con esercizi multiarticolari, quindi prendo esempio la scheda di mr doc, cresco di massa? Come scheda mi sembra più che valida anche perché faccio gambe tutte le volte ( cosa che eviTavo fare). Quindi niente la mia domanda era se mi stavo allenando per massa o forza?
Per entrambe, se sei in ipercalorica