Panca: mi piace, forse hai le punte dei piedi un po troppo in fuori, le chiuderei leggermente (però è molto soggettivo); qualche volta il fermo al petto lo faie qualche volta te lo dimentichi (anche se hai moltissimo margine e potresti fare tranquillamente un fermo di 3 secondi ); quando il bilanciere è al petto hai i gomiti oltre la verticale del bilanciere stesso, non è la posizione più efficace, perchè così spingi prevalentemente di tricipiti e attivi poco i pettorali. Se riuscissi ad usare entrambe (pettorali e tricipiti) alzeresti il mondo