Ciclo 2, settimana 2, allenamento 3/3

Settimana di allenamenti consecutivi a causa di impegni...

Panca piana *
5x5@70% 68kg
Prima serie: https://youtu.be/qQEV8p7Miw4
Seconda serie: https://youtu.be/W_4M8FH8Tdc
Quinta serie: https://youtu.be/DG-j-6SxIIc

Squat
5x10@50% 58kg

Lat machine
5x10 50kg
Lo so, sempre Lat machine, perché le trazioni erano troppo faticose dopo 3 giorni di allenamento consecutivo

Calf alla macchina in piedi
3x10 70kg

Crunch vari




Buon curl!