ok, ora ho capito bene cosa fare...sarà difficile coordinarsi inizialmente ma ce la farò.
Dovrò calare molto i pesi specialmente nelle varie lat e fare filmati di tutto
riguardo i pulldown con barra di trazione e corde?deprimo e adduco?
alla fine è meglio cominciare ogni allenamento con gli stacchi(al rack o completi)?
meglio le trazioni a corpo libero, dove il movimento è più naturale vero?
altri consigli in generale sul dorso?
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