Reset completo

[OcBrain]

Resoconto di ieri.
Ciclo 2, settimana 2, allenamento 1/3

Squat
5x5@70% 80.5kg
Finalmente un video sono riuscito a farlo: https://youtu.be/VWTbBaZqshI

Panca inclinata con bilanciere
5x10@50% 41.5kg
Molto meglio della settimana scorsa, l'attivazione del dorsale, il leg drive e la posizione mi son sembrate più naturali. Ho sentito benissimo lavorare il petto!

Lat machine (mi viene voglia di morire all'idea di fare male le poche trazioni che riesco a fare ed essendo occupata colgo la palla al balzo per usare la Lat)
5x5 80kg (peso 90kg quindi ho cercato di emulare il mio peso con 10kg di aiuto visto che faccio veramente cagare a trazioni)

Piegamenti a Braccia Strette
3x10

Sollevamento gambe per addominali
3x10

Buon curl!

[MrDoc]

Bello squat, mi piace, ben centrato il carico. Forse è solo un po forzata la spinta indietro del sedere prima di cominciare a scendere; è giusto che il sedere vada indietro, sia chiaro, ma questo dovrebbe avvenire di più durante la discesa e meno prima della discesa