Risultati da 1 a 15 di 59

Discussione: Come vi sembra questa scheda?

Visualizzazione Ibrida

  1. 18-09-2017, 05:06 PM #1
    Luigi2001
    Luigi2001 non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2017
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    48

    Predefinito

    Ok ragazzi, da oggi ho iniziato questa scheda di allenamento...Per ora gli squat li faccio a corpo libero(con tra le mani un peso proteso avanti al petto)3 serie da 15 ripetizioni, in quanto voglio prima rinfonzarmi un altro po e poi iniziare quelli con bilanciere..Tra trazioni e lat machine per ora ho scelto la macchina, presa larga. Distensioni con bilanciere peso totale di 35 kg che andrò ad aumentare come descritto. Ho iniziato bene?
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 18-09-2017, 05:13 PM #2
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,557

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Luigi2001 Visualizza Messaggio
    Ho iniziato bene?
    No, lo Squat si fa con il bilanciere. Piuttosto usa il bilanciere scarico.

    (... e fai i video delle tue esecuzioni di Squat Panca e Stacco)
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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