Walk with Joker

[the77joker]

13.9.17

Oggi ho fatto l'ecografia a tendini di Achille e al gomito che mi da fastidio nella parte interna, gomito del golfista.
I tendini di Achille sono puliti, non si evidenza niente, quindi boh, continuo a fare i miei esercizi di stretching e mobilità senza sapere perché ho fastidio.

Il gomito invece c'è una lieve infiammazione. Non ho ancora il referto, non vorrei aver capito male e vorrei prima essere sicuro del termine preciso se sia una infiammazione o una tendinite o un altro nome.
Il problema mi si presenta nello squat.
Dopodiché mi va via quasi del tutto ma sento in qualche movimento che è lì sotto che cova. Poi il fastidio mi rimane senza mai andare via del tutto.

Da qualche settimana ho tolto esercizi come curl, rematore e tricipiti al cavo per evitare di lavorarci su.

Durante la panca non ho fastidio. Il dolore è forte solo durante lo squat e leggermente meno nel rematore al bilanciere. E se posso fare a meno del rematore non posso fare a meno dello squat.

Vedremo come evolve ma so già che sarà una cosa noiosa e lunga.


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[MrDoc]

Se è una infiammazione del tendine ghiaccio e antinfiammatori locali e per bocca.

Inoltre so che può sembrare assurdo ma dei polsini belli tirati riducono lo stress anche dei tendini dei gomiti

[the77joker]

Se è una infiammazione del tendine ghiaccio e antinfiammatori locali e per bocca.

Inoltre so che può sembrare assurdo ma dei polsini belli tirati riducono lo stress anche dei tendini dei gomiti

Intendi nello squat? Avevo provato, me l'aveva suggerito Morgante.
Stavo vedendo che alcuni imputano tale problema al fatto che durante altri esercizi come curl, trazioni e rematore, il polso invece di essere neutro viene flesso verso l'interno. Altri imputarlo ad una scarsa mobilità della spalla. Altri da fare squat pesante dove si cerca una compattezza eccessiva.
L'importante è capire se è infiammazione o tendinite. Da Wikipedia leggo che tendinite è una infiammazione del tendine e che il termine è stato sostituito con tendinopatia.

Oggi faccio stacco.
Domani avrò panca e squat.




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[simon96]

Ciao joker, il fastidio al gomito lo hai solo nello squat low bar o anche nell'high bar?

[the77joker]

Ciao joker, il fastidio al gomito lo hai solo nello squat low bar o anche nell'high bar?

Mi pare di più nel low.
Nelle ultima sessione ho iniziato a posizionarlo più alto anche per il fatto che non ho il rack e diventa difficile a partire low dalla panca. Adesso credo infatti di squattare high. Così da scaricare più sulle spalle e meno su polsi e gomiti.

[MrDoc]

Si intendevo nello squat

(infiammazione del tendine e tendinite sono la stessa cosa)