Allenamenti di Karn

[Karn]

Sumo no belt prona
50x6x6
90x6x6
110x6
130x1
Classic prona
90x6x6
Trazioni/pulley/curls braccia/lat inversa

Va un po meglio il raffredore ed anche la bilancia che segna
87kg bw.
Il traguardo sarebbe 73kg.

[Karn]

Leg ext 4x8
Leg curl 4x5
Leg press 5x10
Calf 4x12
Squat no belt
50x6x6
90x6
110x2
Core

Iniziamo un po a carburare come motivazione e obiettivi,
La tecnica nello squat e' sempre tight stance.

[.:überfranz:.]

Ciao Karn!!! come stai?

[Karn]

Ciao Uber..dopo un lungo stop ho ricominciato il macello..
Tu tutto ok?

[Zio mauri]

Karn ben riletto, sei sparito all'improvviso prima di Alimena, peccato era l'occasione per conoscerci di persona.

[.:überfranz:.]

anch'io tutto bene! sto tornando piano piano a pesi mediocri, ma mi sto divertendo un sacco! un abbraccio!

[Karn]

Karn ben riletto, sei sparito all'improvviso prima di Alimena, peccato era l'occasione per conoscerci di persona.

Grazio Mauro..purtroppo in quel periodo ho assistito
Fino alla fine il mio animale domestico e sinceramente dopo 16 anni non e' stato facile..

[Karn]

Panca
50x6x6
90x6
105x1 sculata
101x1 ok
102x1 ok
90x2
Dips large 5x5
Spinte cavi/cavi incrociati
Press manubri
Shrugs
Push down