Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

DadoL ti ringrazio del tuo parere. Se hai dato un'occhiata al mio diario saprai che il mio squat è un vero e proprio rebus, e che questo assetto è sono uno dei mille che ho tentato finora. Provo a rispondere alle tue domande ma con la premessa che il mio movimento sarà sempre un compromesso dovuto ai miei problemi di mobilità e quindi non può offrire spunti validi su una tecnica "standard".

1. Dal bacino in giù squatti come un front squat

Non ho capito bene cosa intendi qui.

2. Dal bacino in su non lo so ma la curva lombare la perdi subito o meglio sembra che non c'è e basta.

Infatti sto provando un assetto in cui tengo la colonna il più possibile neutra in partenza e cerco di muoverla il minimo possibile lungo tutta l'alzata. Tieni conto che è la seconda seduta "seria" che faccio così, per cui è ovvio che debba lavorarci tanto sopra.

Le ginocchia sono veramente in avanti cavolo anche se il peso sembra ben centrato sul piede.

Le ginocchia in avanti di per sé non dovrebbero essere un problema. Io cerco solo di tenere il baricentro ben centrato.

Hai le scarpe col tacco "più alto" giusto? Hai provato a squattare scalzo, sempre low bar magari con peso leggero e con il sedere buttatto al massimo indietro?

Provate tutte. Più indietro nel mio diario ci sono video in cui provo con tacco alto, medio e basso. Buttare il sedere al massimo indietro non è particolarmente gradito alle mie anche a quanto pare.

Hai mai provato a fare squat tenedoti su un trx o qualsiasi cosa e vedere come va?

Non ho provato, ma in fase di riscaldamento faccio qualche accosciata a corpo libero tenendomi al bilanciere o al rack. In questo modo scarico parecchio peso e ovviamente posso permettermi cose che anche solo con un bilanciere scarico in groppa mi creano problemi.