Ti ricordo, che dal punto di vista scientifico non ci sono dimostrazioni che uno dei due metodi dell'allenamento prevalga sull'altro quindi uno può fare quello che preferisce.
A volte non serve scomodare la scienza, basta affidarsi alla logica.
Per i principianti è preferibile la multifrequenza perchè consente di assimilare meglio gli schemi motori e di creare una base di forza propedeutica al lavoro tipicicamente da bb.

In soldoni se alzi (male) i pesi della chicco difficilmente avrai una buona crescita muscolare.
Per correre bisogna prima imparare a camminare.

ps. Nel bb sono molto importanti anche i concetti di recupero e di tut.