Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Il sonno è fondamentale sicuramente ma secondo me è l allenamento la sera.
È vero che sono in molti quelli che si allenano la sera credo senza problemi ma per mia esperienza è deleterio[emoji23] [emoji23]
Non so bene cosa sprigiona a livello di ormoni ecc allenarsi con i pesi ma se mi alleno la sera e dopo giustamente mangio anche se stanco, a livello mentale sono mostruosamente attivo: non dormo in nessun modo

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Ciao DadoL, quello a cui tu ti riferisci forse è il testosterone o forse no...
Anyway, io non è che faccio fatica ad addormentarmi perché sono iper-attivo.
Io mi addormento anche facilmente, il problema è che mi sveglio (da quasi una settimana) puntualmente tra le 3 e le 4 di notte e poi molto raramente mi riaddormento. È molto frustrante, anche perché di giorno devo studiare e mi sento stordito. Mi passa anche la fame e non sprizzo forza da tutti i pori come vorrei..