Dieta e riposo - maledetta insonnia

[Sonny88]

Mangio
20-20:30 nei giorni OFF
21:30-22 ne giorni ON
mi alleno la sera perchè almeno non trovo casino in palestra
Ma da sabato non ho più messo piede in palestra perchè sono già con il sistema nervoso sfinito. Non so quanto reggerei a tirar su pesi in questa condizione. Volevo prima recuperare qualche ora di sonno.
Mi mancano le mie 8 ore di sonno filate

[DadoL]

Mangio
20-20:30 nei giorni OFF
21:30-22 ne giorni ON
mi alleno la sera perchè almeno non trovo casino in palestra
Ma da sabato non ho più messo piede in palestra perchè sono già con il sistema nervoso sfinito. Non so quanto reggerei a tirar su pesi in questa condizione. Volevo prima recuperare qualche ora di sonno.
Mi mancano le mie 8 ore di sonno filate

Il sonno è fondamentale sicuramente ma secondo me è l allenamento la sera.
È vero che sono in molti quelli che si allenano la sera credo senza problemi ma per mia esperienza è deleterio[emoji23] [emoji23]
Non so bene cosa sprigiona a livello di ormoni ecc allenarsi con i pesi ma se mi alleno la sera e dopo giustamente mangio anche se stanco, a livello mentale sono mostruosamente attivo: non dormo in nessun modo

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