Citazione Originariamente Scritto da pHate
in quanto poco preparato dalla scheda bimbo mix, dopo poco è destinato a stallare di nuovo?
per la forza potresti fare anche solo questo :

stacco 3x2 90%
panca 3x2 90%
squat 3x2 90%

da ripetere 3-4 volte a settimana , il problema è che :
1) diventi cilindrico se non fai altri esercizi
2) rischi di strapparti tutto se non fai delle tappe di avvicinamento al 90%

il problema dello stallo è legato alle richieste dell' ambiente : se l'ambiente pone la stessa richiesta al muscolo il muscolo cresce finchè si adatta a tale richiesta e poi si ferma ; del resto perchè dovrebbe aumentare ulteriormente ?