Walk with Joker

[the77joker]

gli ottanta di panca li hai alzati bene, potevi fare un fermo un po' più lungo, ma se inizi ad assaggiare certi pesi poi ti abitui di sicuro....
lo squat che fai mi fa proprio invidia lo sai? bello, pulito, non ci sono punti deboli, compatto, é proprio piacevole da guardare, bravo!
il mio fa schifo, inoltre se si pensa che in pratica alzo lo stesso peso che faccio nella panca..., lo squat è indiestrissimo...

Grazie [emoji4] merito delle mie superchiappone e delle balle rotanti ad effetto giroscopico la stabilità è assicurata.
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Non ti preoccupare ci devi solo prendere la mano di nuovo. Non c'è dubbio che con la tua esperienza lo recuperi in fretta.

[.:überfranz:.]

speriamo che sia come dite voi ragazzi a volte mi sembra di avere le gambe di una cavalletta lunghe e che da un momento all'altro si pieghino dalla parte sbagliata hahaha

[the77joker]

speriamo che sia come dite voi ragazzi a volte mi sembra di avere le gambe di una cavalletta lunghe e che da un momento all'altro si pieghino dalla parte sbagliata hahaha

Non posso certo darti i consigli che meriteresti per quelli devi sentire il doc, pero posso dirti che
- ho sempre ritenuto le gambe un elemento fondamentale al punto che se non le alleno ad ogni allenamento mi sembra di non essermi allenato
- ho studiato lo squat su starting strength, il libro di Rippetoe ed eseguito al mp perché come sai non ho mai avuto un rack tranne il mese scorso
- proprio per la mancanza del rack ho fatto molto squat frontale che perdona molto meno eventuali sbilanciamenti o almeno è quello che credo
- ho studiato e continuo a studiare i video di Alan Thrall, Rippetoe e tanti altri
- riguardo i miei video accuratamente
- faccio tesoro di tutti i suggerimenti che mi vengono dati qui e anche se l'ho scritto per ultimo è molto importante, senza l'aiuto di Doc e altri non avrei migliorato così.

[Morgante]

speriamo che sia come dite voi ragazzi a volte mi sembra di avere le gambe di una cavalletta lunghe e che da un momento all'altro si pieghino dalla parte sbagliata hahaha

Cavolo, hai trovato le parole giuste per descrivere quello che provo anch'io quando faccio squat! [emoji106]

[MrDoc]

@ Uber e Morgante: le mie sono PROPRIO gambe da cavalletta, io non potro mai squattare come Joker, ma anche con le gambe da cavalletta si riesce a combinare qualcosa.