Fai molto male a fidarti di me[emoji23] [emoji23] [emoji23]Originariamente Scritto da jacek
Sì,,anche io atteggiamento cifotico
Comunque il fisioterapista alla fine è un ragazzo ha circa 27 anni (laureato da 2 anni mi sembra) e fa le riabilitazioni in piscina e lavora in un centro riabilitazioni.
Comunque,le flessioni sapevo anche io chiudevano un po' il petto,ma col secondo dottore che mi disse di potenziare per l'appunto il petto mi trovavo a fare circa 3 volte a settimana una cosa come 50/60 flessioni classiche / spartane mi sa che ho un po' sgarrato infatti adesso mi trovo con spalle abbastanza definite (poco ''larghe'' ma abbastanza ''muscolose'') ed un petto enorme,ma vabe'.
Comunque il mio ''chiodo'' era quello di aumentare un po' massa muscolare , gli aspetti che mi ''piacerebbe'' migliorare di più sono le spalle e l'addome (con la piscina...solo dorso riuscirò a concludere qualcosa??)
MAgari volevo ampliare la scheda con qualcosina in più,magari portare a 7/10 i piegamenti , portare a 1min il plank (ne facevo quasi 3 quando facevo boxe...non mi spaventano 30sec
e magari aggiungere qualche esercizio per gli addominali (posso?) e per le spalle /braccia(tu fai pesi?)
Dato che molto probabilmente abbiamo lo stesso ''problema'' mi fido molto del tuo parere
(Inoltre sono ancora in tempo a correggere''?Il mio medico disse che oltre i 21 anni era quasi tutto sprecato,bah)
Grazie mille ancora per la disponibilità
E non scherzo[emoji23] [emoji23] [emoji23]
Se ti dico tutte le pu**anate che faccio in palestra mi bannano dal forum all' istante.
Con "esperienza seria" non mi riferivo all'età quanto alla professionalità. Il mio fisioterapista (30 anni) mi ha fatto delle manovre sulla colonna e sul collo veramente secondo me al limite del omicidio[emoji2] roba veramente seria e delicata. Fa parte di una clinica specializzata in colonna vertebrale anche se ovviamente trattano tutti i possibili casi dove sia necessaria una fisoterapia.Quindi se è giovane ma capace ben venga.
Cercare di allenarsi per togliere la scoliosi è, dai 18 anni in su, praticamente tempo perso, è vero.
Ora: si può migliorare la propria condizione, si può NON peggiorare la propria situazione e ci si può allenare per costruire una base solida per un futuro in palestra vero puro e soprattutto "Splatter"!!!! Yeah!!!
Lui ti ha parlato di obiettivi? E tu?
Io ho parlato chiaro: voglio fare bbing punto e chiuso! Che ca**o devo fare a 32 anni e che mi sono rotto i c...ni per poter raggiungere il mio obiettivo avendo questo problema?!?! E sono stato mandato in questa palestra "speciale"
Per fare massa devi usare un sovraccarico.
Usare un sovraccarico è pericoloso.
Dirti cosa fare no, ma non credo dei curl peggiorino la situazione. È come una dieta: se ogni tanto mangi una pizza non è quello che ti fa ingrassare ma tutte le porkerie continue che e il regime ipercalorico della settimana.
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