... eh si, molto spesso non ci riesco nenache io...Originariamente Scritto da .:überfranz:.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
... eh si, molto spesso non ci riesco nenache io...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
grande joker!
80 kg di panca cominciano a esser numeri!
bravo!
è pressapoco il tuo bw se non sbaglio, no?
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Franco Columbu
In Pre Gara
Circa, ora peso 84
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Phil Heath
Quasi Istruttore
gli ottanta di panca li hai alzati bene, potevi fare un fermo un po' più lungo, ma se inizi ad assaggiare certi pesi poi ti abitui di sicuro....
lo squat che fai mi fa proprio invidia lo sai? bello, pulito, non ci sono punti deboli, compatto, é proprio piacevole da guardare, bravo!
il mio fa schifo, inoltre se si pensa che in pratica alzo lo stesso peso che faccio nella panca..., lo squat è indiestrissimo...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Basta, con un po di pazienza, trovare il tuo Squat e poi, con la forza che hai, i Kg volano
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Grazie [emoji4] merito delle mie superchiappone e delle balle rotanti ad effetto giroscopico la stabilità è assicurata.
[emoji23][emoji23][emoji23]
Non ti preoccupare ci devi solo prendere la mano di nuovo. Non c'è dubbio che con la tua esperienza lo recuperi in fretta.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Phil Heath
Quasi Istruttore
speriamo che sia come dite voi ragazzilunghe e che da un momento all'altro si pieghino dalla parte sbagliata hahaha
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
Non posso certo darti i consigli che meriteresti per quelli devi sentire il doc, pero posso dirti chesperiamo che sia come dite voi ragazzi
- ho sempre ritenuto le gambe un elemento fondamentale al punto che se non le alleno ad ogni allenamento mi sembra di non essermi allenato
- ho studiato lo squat su starting strength, il libro di Rippetoe ed eseguito al mp perché come sai non ho mai avuto un rack tranne il mese scorso
- proprio per la mancanza del rack ho fatto molto squat frontale che perdona molto meno eventuali sbilanciamenti o almeno è quello che credo
- ho studiato e continuo a studiare i video di Alan Thrall, Rippetoe e tanti altri
- riguardo i miei video accuratamente
- faccio tesoro di tutti i suggerimenti che mi vengono dati qui e anche se l'ho scritto per ultimo è molto importante, senza l'aiuto di Doc e altri non avrei migliorato così.
Ultima modifica di the77joker; 01-09-2017 alle 11:45 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Cavolo, hai trovato le parole giuste per descrivere quello che provo anch'io quando faccio squat! [emoji106]speriamo che sia come dite voi ragazzi
WE MUST LIFT
Permessi di Scrittura
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